Ik heb zo veel vragen

De meest voorkomende vraag, welke schoenen zijn het beste om op te freerunnen.

Daar zijn uiteraard de meningen over verdeeld en erg persoonsafhankelijk. Wat we jullie wel kunnen meegeven is welke schoenen je vooral niet moet gaan aanschaffen als je speciaal voor freerunnen nieuwe schoenen wilt gaan kopen.

Koop vooral NIET:

-De lichtgewicht schoen met witte foam zool ( piepschuimzool) 

-Hardloop schoenen ( ookal heten ze free run)

-Schoenen met een hele dikke zool waarbij je dus de vloer, rand , stang met geen mogelijkheid kan voelen

-Laars achtige schoenen

Let hier op als je nieuwe schoenen koopt:

-Rubbere zool die zo vlak mogelijk is ( als je wrijft over de zool dan zou dit warm en stroef moeten aanvoelen)

-Ze moeten lekker zitten en goed vastgemaakt kunnen worden, let dus op met klitteband 

De volgende schoenen worden veel gebruikt door freerunners:

-Asics Aaron

-Reebok Royal Classic Jogger 3.0

-Reebok Classic Nylon

-Vans Ultra range 3D

-Vans classics

-Nike MD runner 2

Er kan een groot verschil zijn tussen een proefles of een kennismakingsles. 

proefles

Tijdens een proefles kom je meedraaien bij een reguliere les om te kijken of je de groep leuk vind, de coaches maar ook het aanbod.

Na het afnemen van 2 proeflessen/kennismakingslessen dient er een keuze gemaakt te worden of er wordt ingeschreven of niet.

kennismakingsles

Kennismakingslessen worden georganiseerd op bepaalde data en tijden. Deze lessen zijn gratis waarbij enkel de basis wordt aangeboden aan een grotere groep kinderen die allemaal nog geen tot weinig ervaring hebben in Freerunning. Het doel van een kennismakingsles is dus echt om te kijken of je de sport leuk denkt te vinden.

Ook hiervoor geldt dat ieder kind 2 kennismakingslessen/proeflessen mag volgen. Hierna dient er een keuze gemaakt tot worden over het vast inschrijven.

De gekste trucjes naar harde grond en springen van dak naar dak is het eerste waar mensen aan denken. 

Hier start je zeker niet mee in je eerste lessen. Je begint bij de basis en dicht bij de grond om dit zo goed en veilig mogelijk aan te leren. Juist door de gevaren van je keuzes in te leren zien en bewegingen goed en veilig op te bouwen willen wij de leerlingen naar hun beste niveau tillen. Maar zoals bij iedere sport hoort een val of een misstap hier ook bij. In onze ogen ontzettend gezond en leerzaam.

Wij vragen veel eigen verantwoordelijkheid van de leerlingen. Daarom worden er strenge regels gehanteerd voor de veiligheid. Wij zullen iedere regel altijd uitleggen en met name WAAROM de regel zo belangrijk is.

We willen geen politie agent spelen, we willen dat de leerlingen zelf gaan nadenken. Er is namelijk een grote kans dat ze zelf ook buiten gaan trainen zonder trainen. Dan moeten ze ook de gevaren kunnen inzien.

Hierbij de huisregels van Move and Go- Freerunning

Bij een reguliere les bij Let's Bo is de leeftijd om te mogen deelnemen 7 jaar. 

In Rossum is een speciale les voor kinderen vanaf 6 jaar tot 8 jaar. Deze start om 16:00 en eindigt om 17:00

Er zijn uitzonderingen!!

De ene 6 jarige is de ander niet. Mocht uw kind 6 of 6,5 jaar zijn en u weet zeker dat hij/zij instructies begrijpt, regels begrijpt en de zelfstandigheid al aankan. Dan is het mogelijk om in overleg met de coach toch deel te nemen aan te lessen.

Wat ontzettend jammer dat uw kind wilt stoppen met freerunning. 

Het stopzetten van het abonnement dient per email gedaan te worden. Stuur een mail naar info@letsbo.nl dat u uw abonnement per direct of per...... wilt opzeggen.

*let op! wij hanteren een opzegtermijn van 1 maand. Wilt u bijv. na december niet meer komen freerunnen dan dient u voor 1 november per mail op te zeggen. U betaald dan enkel nog de maand november vooruit en daarna stopt de incasso.

Wij zouden het ontzettend fijn vinden om te weten waarom uw kind wilt stoppen. Dit hoeft natuurlijk niet altijd een negatieve reden te hebben. Misschien willen ze een andere sport proberen, misschien gaat het te snel of misschien gaan jullie verhuizen. Wij kunnen heel veel met de informatie en willen ook graag afscheid kunnen nemen van het kind. 

Als we op een postieve manier uit elkaar gaan durft uw kind op latere leeftijd misschien nog terug te komen, dit maken wij regelmatig mee.

De algemene voorwaarden kan je vinden in een PDF bestandje. Deze kan je bijvoorbeeld downloaden door hier te klikken.

Freerunnen bestaat uit 5 elementen, namelijk:

-Springen

-Klimmen

-Zwaaien

-Vaults

-Flips&tricks

Let's Bo Streeft er naar om eerst een stabiele basis te creeren om vanuit daar veillig door te kunnen groeien. Dat betekend dat wanneer uw kind 1 keer per week 1 uur komt freerunnen er niet alleen gefocused wordt op flips en dit zou dus 1 van de redenen kunnen zijn dat hij/zij dit nog niet kan.

Een ander veel voorkomende reden is dat uw kind de salto geen prioriteit geeft en meer plezier haalt uit andere elementen. Daarom zal de leerling  hier meer tijd en energie insteken tijdens vrije momenten.

En aanleg.....

Waar de ene leerling 3 jaar kei hard traint voor het aanleren van een salto kan het zijn dat een andere leerling hier maar een paar maanden voor nodig heeft. Aanleg, tijd , motivatie maar ook moed heeft hier veel invloed op.

Bij freerunnen heb je 3 verschillende wedstrijden op verschillende niveau's.

Speed:

Zo snel mogelijk van punt A naar punt B met een vastgestelde route en checkpoint.

Hierbij worden de deelnemers getimed.

Skill:

Bij een skill competitie worden er vaak verschillende formats gebruikt maar de rode draad is altijd het halen van een bepaalde challenge.

Voorbeeld 1: Er zijn 15 challenges uitgezet in de zaal en je hebt als deelnemer 30 minuten de tijd om er zoveel mogelijk te halen.

Voorbeeld 2: Er zijn 20 challenges uitgezet en je krijgt punten naar de aantal pogingen die je nodig hebt om de challenge te halen. hierbij kan je dus niet oefenen zonder pogingen te verliezen.

etc.!

Freestyle:

Bij freestyle krijg je te maken met jury leden die jouw run ( een set van bewegingen die samengesteld zijn door de deelnemer zelf van ongeveer 10-30 seconden)

Vaak wordt er gejureerd op:

-Moeilijkheidsgraad ( hoe moeilijk zijn jouw trucjes volgens de jury )

-Uitvoering ( hoe goed beheers je de trucjes, land je ze maar net aan of volledig in controle)

-Flow ( hoe mooi zijn de bewegingen aan elkaar verbonden)

-Creativiteit ( gebruik je obstakels op een creatieve manier, mix jij bewegingen op een creatieve manier)

Tijdens een reguliere les zal er zoveel mogelijk structuur en duidelijk gegeven worden zodat de leerlingen weten wat er van hun verwacht wordt en wat ze van de coach kunnen verwachten. Geen les is het zelfde maar de opbouw proberen we redelijk het zelfde te houden.

Les van 60 minuten:

-algemene warming up ( hartslag omhoog)

-Specifieke warming up ( spel/kracht etc)

-Hoofd activiteit 1

-Hoofd activiteit 2 ( als de tijd het toe laat)

-*Vrij trainen

Er wordt zoveel mogelijk gewisseld van lesgeef vormen. De ene keer heb je een hoofdactiviteit met de gehele groep. De andere keer maken we 2 groepen die tegelijkertijd aan een ander hoofdactivteit werkt. De volgende keer werk je continue samen en dedan weer  alleen. 

*Vrij trainen betekend dat de leerling zijn vrijheid kan gebruiken om te doen wat hij/zij wilt. Dit kan zomaar zijn dat ze een freerun spel willen spelen of nog 20 keer die ene beweging willen doen. Het kan voorkomen dat er geen tijd is voor vrij trainen, dit is dan een bewuste keuze van de coach.

Freerunnen is in Nederland al ontzettend goed ontwikkeld en daarom hebben steeds meer freerun scholen een eigen zaal kunnen inrichten met vaste materialen zoals:

-Houten muurtjes

-Stangen 

-Hoge en lage blokken

-Foampit of Airbags

-Trampolines

Neem eens een kijkje bij de volgende grote aanbieders:

-JUMP Freerun

-Munki motion

-Minded motion

-Elevation freerun

-Progression 

-Fast Forward

-Aquila Freerun

Dat ligt aan de activiteit die je hebt gekozen. Soms zal een feestje of workshop voor buiten worden aangevraagd dan zoomen we ook echt in op het buiten trainen. Wanneer je bij een vaste les aangemeldt bent en er een mogelijkheid is om naar buiten te gaan met de groep zal dit zeker worden gedaan. Neem daarom altijd een dun jasje mee naar de les.

Freerunnen kent geen leeftijdsgrens want je bent nooit te oud om te leren en te spelen. Doordat je bij freerunnen zelf bepaald wat je doel en niveau is kan iedereen deelnemen. Hierbij geldt natuurlijk ook dat je altijd eerst begint met het aanleren van een stabiele basis

Het mooie van freerunnen is dat je absoluut niet verplicht bent om wedstrijden te doen. Zo zijn er bijzonder goede atleten op de wereld die helemaal nooit mee doen aan wedstrijden maar wel erg populair zijn.

Dit zul je ook terug zien in de lessen en workshops. In de lessen zal duidelijk worden uitgelegd dat het voornamelijk een wedstrijd is tegen jezelf. Altijd jezelf willen uitdagen en verbeteren is wat je bij freerunners vaak ziet.

Dat er uiteindelijk een persoon uit komt die de snelste blijkt te zijn is een leuke bijkomstigheid maar zegt nog niet alles.